نانێکی تەختی بێ گلوتین ڕۆزماری و خوێی دەریایی 150g

نانە تەختە بێ گلوتینەکانمان بیرۆکەیەکی بە تامی کاتی خواردنی کەمە لە نایرن. زۆر گەورەتر لە کراکەر، تەنانەت سووکتر و کریسپیتر و پڕن لە تامی تەندروست لە وەرزێری دانەوێڵەیی، ئەوان تەواون بۆ ئەو کاتانەی کە پێویستت بە شتێکە کە کەمێک جەوهەریتر.

لەگەڵ شوێنێکی زۆر بۆ سەرەوەی دڵخوازت، ئەوان تەواون بۆ نانخواردنی نیوەڕۆ و سووکترن لە ساندویچ و بە هەمان شێوە لەگەڵ شۆربای یان زەڵاتەدا زۆر باشن. بۆچی نانە تەختەکانی ڕۆزماری و خوێی دەریاییمان تاقی نەکەیتەوە لەگەڵ دیپی دڵخوازت، یان لەناو کامێمبێرتێکی کوڵاودا نوقم نەکەیت بۆ ئەوەی لەگەڵ هاوڕێکانتدا بەشداری بکەیت؟

بەم دواییە هەنگوینمان لە ڕۆزماری و خوێی دەریایی فلاتبرێدەکانمان لابردووە و لە شوێنیدا شەربەتی برنجمان گۆڕیوە. ئێستا بەرهەمەکە بۆ ڤیگنەکان گونجاوە و تامی هەموو شتێکی وەک پێشوو خۆشە.

پێکهاتە

وەرزێری دانەوێڵەی تەواو بێ گلوتین (75%)، نیشاستەی تاپیۆکا، زەیتی میوەی خورمای بەردەوام، نیشاستەی گەنمەشامی، شەربەتی برنجی قاوەیی ڕۆزماری (2%)، خوێی دەریایی (2%)، مادەی بەخێوکردن: بیکاربۆناتی ئامۆنیۆم.

ئامۆژگاری هەستیاری

بۆ مادەی هەستیاری، سەیری پێکهاتەکان بکە بە قەڵەمی. هەردوو ڕێچکەکەمان و کارگەکەمان بێ گوێزن. ناتوانین گەرەنتی ئەوە بکەین کە پێکهاتەکانمان بێ گوێز بن.

لەسەر ئامێرێک دروستکراوە کە مامەڵە لەگەڵ شیردا دەکات. گونجاو نییە ئەگەر کارلێکت هەبێت بەرامبەر بە ئەڤینین – پرۆتینێکە لە وەرزێڕدا.