چێژ لە برنج بەبێ کاربۆهیدراتەکان وەربگرە، بەهۆی ئەم بەدیلە ئاسانە. ئاردی ئۆرگانیکی کۆنجاک و ڕیشاڵی وەرزێڕ خواردنێکی لاوەکی سفر کارب، ڤیگن و بێ گلوتین دروست دەکەن کە لە دەیان خواردندا سەرسام دەکات - گونجاوە بۆ سوورکراوەی تێکەڵ، کاریی، پاێلا، سفر کاربۆهیدرات و سفر چەوری بێ گلوتین ڕیشاڵی بەرز هۆڵاند و بارێت ئینتەرناشناڵ لیمیتەد، بارلینگ وەیی، CV10 7RH، UKHolland & Barrett Limited، 45 Henry St، D01 E9X8، ئێرلەندا