پاودەری توێکڵی سیلیۆم لەلایەن کۆمپانیای NKD Living 1kg 500g

پێشکەشکردنی پێشنیارکراوی:

5-15g لە ڕۆژێکدا زیاد دەکرێت بۆ ئاو، ماست، شۆربای، سمۆدی. بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە بۆ ئەوەی زۆرترین سوودی هەبێت.

نانی نان کەم کارب

60 گم NKD ئاردی گوێزی هیندی زیندوو یان ئاردی بادەم

25g NKD پاودەری توێکڵی psyllium زیندوو

10 مل زەیتی گوێزی هیندی یان زەیتی هەڵبژاردە

1 گم پاودەری نانخواردن

250 گم ئاوی گەرم

ڕێگا

1. ئاردی گوێزی هیندی و پاودەری توێکڵی psyillium و بیکینگ پاودەر و خوێ و زەیتی گوێزی هیندی تێکەڵ بکە.

2. یەک کوپ ئاوی گەرمی تێبکە بۆ دەستپێکردن و یەکگرتن.

3- بە دەستەکانت بۆ ماوەی خولەکێک بیکوڵێنە و با لەناو قاپێکدا دابنیشێت بۆ ماوەی 15 خولەک.

4- هەویرەکە لەیەک جیا بکەرەوە و بیکە بە تۆپێکی گەورە یان بچووک تا دەتەوێت و بیگێڕە.

5. تاوەیەک لەسەر ئاگرێکی مامناوەند گەرم بکە و نانێکی تێبکە.

6.تەواو تا هەموو نانەکان دەکوڵێت و چێژ وەربگرە!